الصحة والرشاقة

تعرف على السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة

نضع لكم فيما يلى جدول يوضح مقدار السعرات الحرارية للأطعمة, مرتبة ترتيباً أبجدياً:

النوع	100 جم	ملاحظات
باتية	465	الواحدة = 230
دنش بالسكر		الواحدة = 274
باذنجان رومى	15	الواحدة متوسط = 80
برتقال طازج	27	الواحدة متوسط = 52
برتقال عصير	37	الكوب = 74
برقوق طازج	27	الواحدة = 25
برقوق مسلوق	29	الواحدة = 23
بسكويت رقيق هش	447
بسكويت مملح	481
بسكويت سادة	435
بسكويت محلاه	556
بسكويت بالجنزبيل	447
بشملة طازجة	34	الواحدة = 20
بسلة طازجة	64
بسلة طازجة مسلوقة	49	كوب صغير = 57
بسلة مجففة مسلوقة	100	كوب صغير = 180
بسلة معلبة	86	كوب صغير = 82
بصل طازج	23
بصل أخضر	36
بصل تقلية	355
بط بالعظم	169
بط بدون عظم	299
بطارخ بالخل	128
بطارخ مشوية	260
بطاطا مسلوقة	80
بطاطس مسلوقة	80
بطاطس شيبسى	249	الواحدة = 9
بطاطس مقلية	386	الواحدة = 14
بلح	214	الواحدة = 22
بقدونس	21
بندق	289
بنجر	44
بنكرياس (حلويات اللحم)	168
بودنج	325	طبق صغير شكولاته 193 فانيليا 142 بالعيش 133
بودنج التفاح	222
بيض مسلوق		الواحدة 82
برتقال عصير	90
بيضة أومليت	80
بسطرمة	141	50 جرام
بقلاوة	540