أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

تختلف الطرق التى تستخدم لحساب الوزن المثالى وتحديد موقع الشخص من السمنة أو النحافة,إلا أن أدق هذة الطرق هى الطريقة الحسابية الحديثة  والتي يستخدمها أغلب المختصون :

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

والآن إليكم جدول النتائج:
 إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 - 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 - 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل.